شبكة و منتديات عشاق التطوير
اهلا بك زائرنا الكريم في شبكة ومنتديات عشاق التطوير شرفنا بالدخول ادا كنت معنا او بالتسجيل ادا لم تمتلك عضوية بعد واتمنى لك وقتا ممتعا في انحاء المنتدى المدير العام

أطعمة تزيد من طولك طبيعيا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

أطعمة تزيد من طولك طبيعيا

مُساهمة من طرف Hamode Alhadi في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 12:32 am

هل تحلم بان تكون طويلا ضع ردا لترى الشرح

01054

إذا لم تكن راضيا عن طولك وباءت محاولاتك لزيادة طولك من خلال تمارين رياضية بالفشل، فربما حان الوقت لتجربة المكونات الغذائية التالية التي ستزيد طولك طبيعيا دون مشاكل.



1) فيتامين D

فيتامين D من الفيتامينات الأساسية للحصول على زيادة في الطول، حيث أنه يعمل على إمتصاص الجسم للكالسيوم ونمو العظام وزيادة كفاءة الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D: السمك، القمح، البيض، لبن الصويا، فول الصويا واللوز.



2) البروتين

الأطعمة الغنية بالبروتين من الوسائل الطبيعية الفعالة في زيادة طولك حيث أنها تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفزه على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الخاصة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم وعمل الجسم البشري طبيعيا. وهي تتمثل في: فول الصويا، العدس، الدجاج، الشوفان، فول السوداني، سمك التونا والسلمون، الجبن، اللبن، بذور اليقطين واللحوم الخالية من الدهون.



3) فيتامين A

من الفيتامينات الهامة لضمان استمرار أعضاء الجسم في عملها بشكل جيد وبحالة صحية مناسبة، كما أنه يحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وضمان كونها قوية بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A تحسن من رؤية العين وتساعد في جعل بشرتك نضرة. الأطعمة مثل: السبانخ، جذور الشمندر، الجزر، الدجاج، الكانتالوب، الباباي، الدراق، اللبن، البندورة، البسلة والبرقوق.



4) الكالسيوم

من المهم الحفاظ على عظام الجسم قوية، ولا يوجد أفضل من الكالسيوم لتأمين ذلك، حيث أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تحسن من نمو العظام وقوتها. ومن تلك الأطعمة: اللبن، الجبن، التين والبيض. وهي بجانب كونها لذيذة، هي أيضا مشبعة ومغذية ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.



5) المعادن

تساعد المعادن في بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وتحسين تدفق الدم في أنحاء الجسم، لذا للحصول على زيادة في طولك طبيعيا يجب عليك أكل الأطعمة الغنية بالمعادن مثل السبانخ، الكرنب، الجزر، الموز، العنب، الخوخ، عدس، فول سوداني، البروكلي، البقوليات، اليقطين والبرقوق.


RORITE MY LOVE
avatar
Hamode Alhadi
صاحب الموقع
صاحب الموقع

دولتي : عراقي
الجنس : ذكر
العمل :
مزاجي :
متصفحك :
عدد المساهمات : 2172
تاريخ الميلاد : 28/08/1996

http://titwer.yoo7.com/h7-page

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تزيد من طولك طبيعيا

مُساهمة من طرف No Name في الثلاثاء أغسطس 28, 2012 12:47 am

موضوع رائع وقيــم

شكرا لك

دام ابداعك


avatar
No Name
عضو فعال
عضو فعال

دولتي : اردني
الجنس : انثى
العمل :
مزاجي :
متصفحك :
عدد المساهمات : 177
تاريخ الميلاد : 01/01/1997

http://titwer.yoo7.com/h7-page

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تزيد من طولك طبيعيا

مُساهمة من طرف سفير الحب في الأحد سبتمبر 16, 2012 4:15 am

يسلموا
avatar
سفير الحب
عضو محترف
عضو محترف

دولتي : مصري
الجنس : ذكر
العمل :
مزاجي :
متصفحك :
عدد المساهمات : 277
تاريخ الميلاد : 17/11/1995

http://titwer.yoo7.com/h7-page

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تزيد من طولك طبيعيا

مُساهمة من طرف مصطفى الهادي وكطع في الأحد سبتمبر 16, 2012 5:43 am

شكرا


avatar
مصطفى الهادي وكطع
المدير العام
المدير العام

دولتي : عراقي
الجنس : ذكر
العمل :
مزاجي :
متصفحك :
عدد المساهمات : 1022
تاريخ الميلاد : 16/01/1998

http://titwer.yoo7.com/h7-page

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تزيد من طولك طبيعيا

مُساهمة من طرف شبح المنتديات في الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 7:55 am

ما شـــاء الله سلمت اياديك على موضوك المميز و جعلها في ميزان حسناتك
avatar
شبح المنتديات
عضو محترف
عضو محترف

دولتي : جزائري
الجنس : ذكر
العمل :
مزاجي :
متصفحك :
عدد المساهمات : 295
تاريخ الميلاد : 03/03/1998

http://titwer.yoo7.com/h7-page

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى